Surya Namaskar
Sonnengruß
108 Sonnengrüße — eine dynamische Abfolge von 12 Positionen, die den gesamten Körper stärkt, dehnt und energetisiert.
Sri Yoga
Zeit für Körper, Geist & Seele — Yoga für Frauen und Kinder ab 6 Jahren
Unsere Philosophie
Yoga ist mehr als Bewegung — es ist eine Reise zu sich selbst. In meinen Kursen verbinden wir uns mit der Natur, atmen frische Luft und finden Ruhe in der Bewegung. Jede Stunde beginnt und endet mit Meditation, damit Körper und Geist in Einklang kommen. Die Kurse finden im Garten statt — umgeben von Grün und Sonnenschein.
Kursinhalte
Traditionelles Yoga für ganzheitliches Wohlbefinden
Chandra Namaskar
Mondgruß
Der sanfte Gegenspieler zum Sonnengruß. Beruhigende, fließende Bewegungen, die den Körper entspannen und den Geist zur Ruhe bringen.
Yoga-Asanas
Körperhaltungen
108 verschiedene Asanas für Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Für jedes Alter und Niveau — von Anfänger bis Fortgeschrittene.
Pranayama
Atemübungen
Bewusstes Atmen für mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe. Verschiedene Techniken für verschiedene Wirkungen auf Körper und Geist.
Mudras
Handgesten
Symbolische Handgesten, die den Energiefluss im Körper lenken. Eine meditative Praxis, die Konzentration und Wohlbefinden fördert.
Meditation
Entspannung
Geführte Meditation für tiefe Entspannung und inneren Frieden. Jede Stunde beginnt und endet mit einer Meditation im Garten.
Kurszeiten
Kurse finden im Garten statt (wetterabhängig)
☀️ Vormittag
🌅 Nachmittag
Für wen?
Frauen jeden Alters
Kinder ab 6 Jahren
Anfänger willkommen
Bitte mitbringen
Yoga-Matte & Handtuch
Bequeme Kleidung
2 Stunden vorher nichts essen
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